22.9.

I.  Pozornost, dech a počitky

​

V úvodním díle série seminářů na téma relaxace a meditace se zaměříme na dva klíčové prvky, které budeme v průběhu dalších seminářů rozvíjet - a to je pozornost a dech. Začneme s tou nejjednoduší jednotkou vnímání - počitky.

​

Skripta k první lekci

​

​

​

​

​

20.10.

II. Pozornost, dech  a pocity

​

​

10.11.

​

III. Pozornost, dech a myšlení

​

15.12.

IV. Pozornost, dech, počitky, pocity a myšlení