tělo v proměně

seminář pro ženy v perimenopauze

online i naživo

sobota 7.11. 10:00 - 16:30 naživo

neděle 1. a 8.11. 10:00-12.30 online

Perimenopauza je obdobím proměny. Její průběh ale nemá jednu podobu: liší se délka, intenzita i charakter změn a každá žena jím prochází trochu jinak. Nemůžeme rozhodnout o všem, co se v našem těle bude dít. Můžeme ale ovlivňovat některé podmínky, ve kterých změna probíhá.

Perimenopauza je daleko víc než změnou hladin pohlavních hormonů. Nervový a endokrinní systém jsou úzce propojené a proměna se týká také mozku, jeho energetického hospodaření, spánku, nálady, pozornosti a způsobů, jakými reagujeme na zátěž.

Je to výrazné období plné změn, ale není to jen proces ztrácení a ubývání. Tělo a mozek se novým podmínkám postupně přizpůsobují a po období větší nestability může přijít nová rovnováha – ne nutně návrat k tomu, jak jsme fungovaly dřív, ale nový způsob, jak se ve svém těle cítit doma.

V workshopu ze série Myslet tělem budeme zkoumat:

vnímání a rozlišování – jak vnímat tělo a rozpoznávat jeho proměňující se potřeby;
pohyb a zotavení – jak vedle síly a zatížení podporovat také průběžné zotavování;
nervový systém a mysl – jak se tělesná změna potkává s jak se tělesná změna potkává s proměnami vitality, prožívání a schopnosti reagovat na zátěž;
cykličnost bez pevných šablon – jak se orientovat ve vlastním rytmu v období, kdy se známé rytmy mohou proměňovat;
pánev a břicho – jako oblast vnímavosti, pohyblivosti, opory a síly.

Pomocí somatického pohybu, jógy, čchi-kungu a jednoduchých experimentů budeme hledat způsoby, jak v období, kdy se mění tělo, nerozšiřovat jen seznam toho, co už nejde jako dřív, ale také repertoár možností, které máme k dispozici. Spíš než návod na „správnou menopauzu“ získáte vhled, jak vytvářet takové podmínky, ve kterých můžeme změnou procházet s větší vnímavostí, možností volby a opory.

Spolu se seminářem získáte tři pohybové a dechové sekvence pro hluboké zotavení, oživení a sílu/oporu, ke kterým se můžete vracet podle toho, co právě potřebujete.

Cena: 1800 Kč

registrace:

Tělo v proměně naživo

Tělo v proměně online

seminář naživo se bude konat v širším centru Prahy (místo upřesním do 15.10., online na platformě ZOOM)

oba semináře se budou konat v komorním počtu pro max. 12 žen