Moje lekce jsou otevřené pro každého, kdo má chuť se hýbat a vnímat tělo do hloubky – ať už s pohybem začínáš, nebo máš za sebou roky praxe. Nepotřebuješ být flexibilní ani „v kondici“. Důležitější než výkon je na mých lekcích vnímavost a radost z pohybu.

Ne, nemusíš. Vše vedu krok za krokem a nabízím různé varianty pozic i přístupů. Každý si najde úroveň, která je pro něj bezpečná a příjemná.

Většinu praxe lze přizpůsobit individuálním potřebám. Nabízím více variant jednotlivých pozic i možností, jak pracovat s tělem.
Pokud máš specifické zdravotní potíže nebo se zotavuješ po zranění, napiš mi předem. Společně zjistíme, jestli a jak by pro tebe mohla být praxe bezpečná a přínosná.

Nabízím především vedené lekce – jemné i dynamické, s různými možnostmi provedení podle toho, co zrovna potřebuješ.
Zároveň u mě najdeš i prostor pro samostatné cvičení ve skupině, inspirované tradiční výukou aštangy. V těchto lekcích každý cvičí svou sekvenci vlastním tempem, podle své úrovně i momentální potřeby.
Tento prostor  otevírám i pro terapeutické sekvence nebo volněji strukturované sestavy podle aktuálního dialogu s tělem. Nejde tedy o čistě aštangovou praxi, ale o živý a podpůrný formát samostatného pohybu.

Nabízím i individuální jedorázové lekce nebo kontinuální spolupráci.  

Nabízím kurz základů pohybu a dechu, který je vhodný pro začátečníky, ale může oslovit i pokročilé praktikující, kteří mají chuť se vrátit k základům a znovu si oživit jednoduchost pohybu. Kurz dynamické jógy je zase vhodnější pro ty, kdo hledají silovější a koordinačně náročnější sekvence, ale pokud tě to láká a s jógou nemáš zkušenost, tak to není překážka. Každý máme své tempo a své silné a slabé stránky, navzájem se můžeme učit a inspirovat.  

Obě praxe staví na vědomém přístupu k tělu, dechu a pozornosti.

​​

• Jóga má v mých lekcích různou dynamiku – od klidnější somaticky laděné po dynamičtější sekvence. Při přípravě lekcí vycházím z principů vinjásy (postupného budování sekvencí) a současných somatických přístupů.
   

• Čchikung se zaměřuje na hluboké uvolnění těla, kultivaci vnitřního prostředí a probouzení vitality. V lekcích si postupně osvojíš základní čchikungové pohyby a postoje školy Orel v hnízdě, které i přes jemnost praxe budují sílu a odolnost.

Přihlásit se můžeš přímo přes web – u každého kurzu nebo workshopu najdeš přihlašovací formulář a informace k platbě.
Pokud máš jakýkoli dotaz nebo potíž s přihláškou, napiš na info@pohybadech.cz nebo mě kontaktuj telefonicky na 603 897 646.

Ano, pokud je v kurzu volné místo, je možné se připojit i v jeho průběhu.

• Lekce online: Online lekce probíhají živě a trvají 75 minut.

• Záznam: Ze živé lekce je k dispozici záznam v délce 60 minut, který máš k dispozici po dobu 6 měsíců od ukončení kurzu.

• Zpětná vazba: Vždy věnujeme 15 minut živé lekce  jednoduché sekvenci pohybů, je to prostor pro zpětnou vazbu a přímou komunikaci s praktikujícími. Tato část není součástí záznamu

• Doplňkové materiály: Výuku v online kurzech podporuji i dalšími materiály (texty, audio, videa). Tyto materiály jsou doplňkové – jejich studium není podmínkou absolvování kurzu. 

Ne, není. Rozumím, že lidé s nepravidelnými směnami to mají složitější.

Pokud máš zájem o pravidelné lekce, ale nemůžeš chodit každý týden ve stejný čas, vždy se můžeme individuálně domluvit. Obvykle to řešíme tak, že:

• zaplatíš jeden kurz,

• kombinujeme lekce z různých skupin

• nebo nahradíš chybějící lekci online (živě či ze záznamu).

t