Chcete newsletter odebírat?

POHYBOVÉ EXPLORACE online

ramena, hrudník a dech

somatika-jóga-přirozený pohyb

9.9.-14.10. 2024

​pondělí 17:30-18.30, ZOOM

​​

Záměrem série lekcí je dopřát tělu a mysli oživení i zotavení skrze pestrost a postupné rozvíjení pohybu od jednodušších pozic/sekvencí po komplexnější varianty. 

​

Při přípravě série Pohybové explorace vycházím z předpokladu, že jsme součástí širšího životního prostředí a ovlivňují nás také roční cykly,  i když si toho nemusíme být vědomi (nebo jen v omezené míře). Každá minisérie je tak tématicky zaměřená na  části těla a kvality pohybu, které se vztahují k probíhajícímu cyklu.  

​

Tato pozdně letní a raně podzimní série lekcí je věnovaná ramenům a hrudníku. Pohyblivá ramena a hrudník, vycentrovaný vůči dolním končetinám a pánvi,  podporuje nejen vzpřímenou posturu, ale také dechový a oběhový systém. Další série (říjen-listopad)  naváže ještě užším zaměřením na hrudník a dech. 

​​​​​​

Somatika a principy přirozeného pohybu nám budou průvodci na cestě do jógových pozic.

​​​​

Vyzkoušíme různé kvality pohybu a budeme se zabývat plynutím v pohybu. Čekejte tak spíš rozhýbané a dynamické pohybové sekvence. 

​​​

Když probudíme tělo skrz zkušenost a pozornost a ne mechanický procvičovací přístup, tak jógové pozice a pohyb spíše zakoušíme než provádíme. Nejde o to se nastavovat do „vysněných“ tvarů a soukat se do pozic jako do o číslo menších šatů. Pozice spíše pozveme do těla, pomůžeme jim vědomě vedeným pohybem a dechem, aby se tam rozprostřely.

​​​

Co  ještě nabízím a co mě zajímá: zkusit se dostat k sobě, oprostit se od představ o tom, co mi jde a nejde, co bych měl/a nebo neměl/a zvládnout a zkusit se ponořit do hry, objevování a experimentování, ze kterého bude mít užitek a radost jak tělo tak mysl.

​​​

Kurz je postavený tak, aby se mohli připojit všichni, od těch, co mají nulovou zkušenost s jógou po zkušené praktikující.

​​​​

pro všechny stupně pokročilosti

6 lekcí - cena kurzu 1500 Kč.

REGISTRACE: info@pohybadech.cz nebo přes FB událost