​​​

Záměrem série lekcí je dopřát tělu a mysli oživení i zotavení skrze pestrost a postupné rozvíjení pohybu od jednodušších pozic/sekvencí po komplexnější varianty. 

​​

 V těchto lekcích se necháme vést rytmem léta: od plynulého pohybu přes hledání rovnováhy a stability k zotavujícímu uvolnění. 

​

Hlavním tématem série je srdce a hrudník – jejich prostor, síla a lehkost.

V průběhu šesti lekcí se budeme věnovat:

• otevírání hrudníku, ramen a horní části páteře

• záklonům, které přinášejí lehkost a prostor

• obráceným pozicím, které podporují rovnováhu a úlevu pro srdce

• hravosti v rovnovážných pozicích

• vědomému dechu jako oporě i hybateli pohybu

• postupnému budování síly pro pozici mostu a stoj na předloktích

 

Série vás provede cestou, která začne jemně a vědomě – vytvoříme si opory a budeme rozvíjet pružnost těla, abychom mohli s důvěrou vstoupit i do náročnějších pozic.

Obě výrazné pozice – most a stoj na předloktích – které v rámci online kurzu prozkoumáme v různých variacích a přístupných formách, tak aby si každý našel svou podobu, cestu i zážitek.

​

Kurz je určený všem, kdo chtějí v létě cvičit aktivněji, a přitom s vnímavostí a respektem k aktuálním potřebám těla i nervového systému.

​​​​​

Vyzkoušíme různé kvality pohybu a budeme se zabývat plynutím v pohybu. Čekejte tak spíš rozhýbané a dynamické pohybové sekvence. 

​​​​

​Kurz je postavený tak, aby se mohli připojit všichni, od těch, co mají nulovou zkušenost s jógou po zkušené praktikující.

​​​​

pro všechny stupně pokročilosti

6 lekcí - cena kurzu 1620 Kč (270Kč/lekce) 

​