Lekce jsou určené všem, které zajímá vědomě vedený pohyb spojený s dechem. Pohybové sekvence se zaměří na souvislosti mezi pohybem pánve, kyčlí a chodidly. Lekce jsou určené pro všechny stupně pokročilosti, není potřeba mít s jógou předchozí zkušenosti.

​

Série lekcí je systematicky postavená, budeme postupně probouzet chodidla, rozhýbavat pánev i kyčle a zároveň v nich budovat a objevovat sílu a oporu.

​

V lekcích budeme vycházet z jógy a somatiky (přístupy zaměřené na pozornost a vnímavost ve vztahu k tělu a pohybu) a přirozeného pohybu (přístup založený na biomechanice základních pohybových aktivit, zapojující do pohybu celé tělo).

​

​​Když probudíme tělo skrz zkušenost a pozornost a ne mechanický procvičovací přístup, tak jógové pozice a pohyb spíše zakoušíme než provádíme. Nejde o to se nastavovat do „vysněných“ tvarů a soukat se do pozic jako do o číslo menších šatů. Pozice spíše pozveme do těla, pomůžeme jim vědomě vedeným pohybem a dechem, aby se tam rozprostřely.

​

​