​

Páteř je hlavní osou těla; spodní část páteře (kříž a bedra) představují základnu páteře, ze které dál roste vzhůru. V této oblasti vlivem jednostranné zátěže, dlouhého sezení či chronického stresu může dojít k přetížení, které se projeví nepohodou a bolestí.

​

Tato série lekcí je určena těm, kdo chtějí probudit, uvolnit i posílit spodní část zad. Budeme využívat prvky jógové terapie, nejedná se ale o terapeutickou lekci pro lidi s výraznými obtížemi či akutní bolestí ve spodních zádech. Lekce jsou určeny pro ty, kdo hledají pohyb k vyrovnání jednostranné zátěže, těm, kdo v této oblasti pociťují příležitostné nepohodlí a nebo při pohybu tuto oblast snadno přetíží.

​

Lekce kombinují jemné, zkoumavé sekvence a dynamické a silovější sekvence, při kterých se zapojí a pohybem a dechem vyživí celé tělo.