​

Minkurz se zaměří na základní principy pohybu a dechu, které jsou postavené (nejen) na józe, a které využijete na jógové podložce, při sportu i v každodenním životě.

​

V kurzu budeme stavět na principech jógy a dalších pohybových systémů, které vznikly na Západě ve 20. století. Co je józe a těmto systémům společné je to, že pracují s pozorností a vnímavostí a důraz kladou na zkušenost a prožitek.

​

Obsah kurzu:

I. Dech - dechová vlna v těle a otevírání dechových prostor, objevování spojení pohybu a dechu

​

II. Gravitace, těžiště a rovnováha I.

​

​III. Volnost a prostor v páteři

​

IV. Źivá ramena a hrudník

​

V. Gravitace, těžiště a rovnováha II.

​

Lekce budou vedeny tak,  že účastníci budou dostávat průběžnou zpětnou vazbu a budou mít prostor pro dotazy. Budeme postupovat krok za krokem, beze spěchu si osvojíte základy. Ke každé lekci dostanete 15ti minutové video pro domácí praxi a bonusovou lekci, která propojuje probrané prvky. 

​​

Cena: 1000Kč

registrace: info@pohybadech.cz

​