ZÁKLADY POHYBU A DECHU online

minikurz vnímavého pohybu a dechu pro začátečníky v malé skupině (6 lidí maximálně)

19.5.-16.6. 2021 Středa 17.30-18.45

Minkurz se zaměří na základní principy pohybu a dechu, které jsou postavené (nejen) na józe, a které využijete na jógové podložce, při sportu i v každodenním životě.

V kurzu budeme stavět na principech jógy a dalších pohybových systémů, které vznikly na Západě ve 20. století. Co je józe a těmto systémům společné je to, že pracují s pozorností a vnímavostí a důraz kladou na zkušenost a prožitek.

Obsah kurzu:

I. Dech - dechová vlna v těle a otevírání dechových prostor, objevování spojení pohybu a dechu

II. Gravitace, těžiště a rovnováha I.

​III. Volnost a prostor v páteři

IV. Źivá ramena a hrudník

V. Gravitace, těžiště a rovnováha II.

Lekce budou vedeny tak,  že účastníci budou dostávat průběžnou zpětnou vazbu a budou mít prostor pro dotazy. Budeme postupovat krok za krokem, beze spěchu si osvojíte základy. Ke každé lekci dostanete 15ti minutové video pro domácí praxi a bonusovou lekci, která propojuje probrané prvky. 

​​

Cena: 1000Kč

registrace: info@pohybadech.cz

VIdea pro kurzisty/ky

Bonusová lekce - flow