POHYB A DECH S POZORNOSTÍ
JÓGA, ČCHI-KUNG A SOMATIKA NA VLNĚ DECHU
LEKCE, SEMINÁŘE A POBYTY S ALICÍ ČERVINKOVOU
TĚLO JAKO ZIMNÍ KRAJINA
cyklus zimních kurzů a workshopů
jóga, čchikung a somatika
TĚLO JAKO ZIMNÍ KRAJINA
Zima není jednolitá. Má svůj pohyb, proměnu i směr.
Zimní cyklus Tělo jako zimní krajina zve k vnímání těla v období, kdy se svět ztišuje, ale uvnitř se odehrávají důležité procesy. Pohyb je pomalejší, pozornost hlubší a tělo má možnost znovu se opřít o své základní struktury – dech, kostru, pánev a střed.
V lednu se obracíme k hloubce a opoře. K vyživení beder, kříže a psoatu, k jemnému uvolnění a návratu k tomu, co nás nese. Únor přináší víc tekutosti a vztahu – pohyb se stává plynulejším, tělo hledá spojení mezi spodní a horní částí, mezi klidem a pohybem. Stále zůstáváme blízko středu, ale dovolujeme si víc přechodů a tvarů.
V březnu se objevuje první směr ven. Práce s břichem a pánví se postupně rozšiřuje do prostoru, přibývají rotace, úklony a rovnovážné pozice. Aktivita vychází zevnitř, ne z tlaku na výkon. Zimní krajina se nemění skokem – jen se pomalu začíná nadechovat k jaru.
JÓGA A SOMATIKA:
ONLINE
PONDĚLÍ
17.00 - 18.00 Základy pohybu a dechu ONLINE od 19.1.- 2.3.2026
(7 lekcí, 2100 Kč)
18.15 - 19.30 Tělo jako zimní krajina ONLINE kurz jógy 12.1.- 9.3. 2026 (9 lekcí, 2430 Kč)
VE STUDIU KROFTOVA
ÚTERÝ 13.1.-17.3.2026
17.30-18:45 Základy pohybu a dechu (10 lekcí, 2900 Kč)
19.00-20.30 Individuální cvičení ve skupině (mysore)
(10 lekcí 3100 Kč)
ČTVRTEK
8.1.-19.3.2026 (lekce se nekoná 22.1.)
17.30-19.00 Dynamická pohybová lekce (vinjása)
(10 lekcí 3100)
29.1.-19.3.2026
19.15-20.30 Pohyb a dech jako útočiště (jemná praxe pro hluboké zotavení a regulaci nervového systému)
(8 lekcí 2320 Kč)
Kurzy probíhají v komorním prostoru Kroftova 14, Smíchov (poblíž Švandova divadla a Kinského zahrady).
V zimě proběhne několik workshopů zaměřených na dech
a čchikung. Podrobnosti budou brzo zveřejněny.
Nechcete, aby vám informace utekly? Přihlašte se k odběru newsletteru nebo napište na info@pohybadech.cz.